Série Sessão Terapia – Ansiedade Durante a Quarentena – Dicas de Conteúdo Para se Inspirar – Parte 4

Série Sessão Terapia – Ansiedade Durante a Quarentena – Dicas de Conteúdo Para se Inspirar – Parte 4
28 de julho de 2020 Jardim da Saudade

Dicas de Conteúdo Para se Inspirar

Confira outros materiais que podem te ajudar no momento de ansiedade no trabalho, durante essa quarentena.

Tabela Periódica dos Transtornos Emocionais

Enquanto pesquisava sobre o assunto para poder fazer este material, acabei encontrando esse material, uma espécie de E-Book em formato de tabela periódica com informações não só sobre ansiedade, mas também de outros transtornos emocionais.

A Tabela foi produzida a partir dos fundamentos do Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Emocionais (DSM-V), publicado pela Associação Americana de Psiquiatria. O DSM-V é considerado um dos livros mais importantes do mundo quando para diagnósticos de doenças psiquiátricas. Porém, é um material relevante, robusto, de leitura técnica e complexa.

Com a tabela, produzida pela Vittude – terapia online, o entendimento desse conteúdo fica mais acessível e de fácil entendimento.

Faça o download gratuito do material, clicando aqui.

Documentário Yoga – Arquitetura da Paz

O documentário é baseado no livro homônimo do fotógrafo Michael O’Neill e, resumidamente, conta como o fotógrafo conseguiu, através da Yoga, mudar sua perspectiva em relação à vida depois de ter paralisia no braço.

O mais interessante do filme é a reflexão sobre os problemas mentais e físicos do mundo contemporâneo, através de uma história real.

O documentário está disponível na plataforma Netflix.

Aplicativo Zen

Durante esse período de isolamento social, acabei conhecendo e baixando o aplicativo para smartphone chamado Zen. Ele tem a finalidade de acompanhar o usuário na jornada do autoconhecimento e transformação.

Apresenta várias técnicas de meditações e relaxamentos de acordo com seu estado de espírito e necessidade. Algumas modalidades são gratuitas e outras pagas (usei apenas as grátis e achei bem interessante)

Saiba mais sobre visitando o site da Zen!

Podcast ZenCast

A plataforma Zenklub, de atendimento online para terapia, tem um podcast super legal sobre saúde emocional. Por lá, vários assuntos desse mundo são abordados: autocuidado, relacionamentos, resiliência, entre outros.

Assim como numa sessão de terapia, o Zencast possibilita que você encontre novas respostas a partir do diálogo. Então, a cada episódio, a jornalista Izabella Camargo recebe um novo convidado para compartilhar o seu conhecimento.

Livro Mentes Ansiosas

O acervo de livros que tem a ansiedade como tema central é gigante e eu nem me arrisco a dizer qual deles é melhor.

Vou indicar um que li e gostei, que foi da psiquiatra e best-seller Ana Beatriz Barbosa Silva. No livro, Ana Beatriz as diferentes manifestações da ansiedade através de uma linguagem objetiva e acessível. a autora analisa as causas, desdobramentos e possíveis formas de lidar com a ansiedade.